Nếu chúng ta phụ thuộc vào ngoại cảnh, tâm trí của chúng ta cũng biến động theo ngoại cảnh. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
một ngôi sao nhỏ tỏa sáng. “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là. Điều này dẫn tới lối suy nghĩ rằng trong bất kỳ một mối quan hệ nào cũng có kẻ thắng và người thua.
Trò chuyện thêm, tôi mới vỡ lẽ rằng bố ông cũng là người sợ và căm ghét chính mình. Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình. Chẳng hạn khi bạn đang nghĩ đến việc thực hiện một điều gì mới hay đứng trước một thử thách mới, những dạng suy nghĩ nào sẽ xuất hiện trong đầu bạn? "Không làm được đâu! Lần trước mình cũng đã thử sức một chuyện tương tự và đã thất bại" hay "Được thôi.
Tha thứ nghĩa là đồng cảm và bình yên tiến về phía trước với điều tốt, và hướng tới điều tốt đẹp hơn. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Bản chất tự nhiên của tâm trí là bình an và một tâm trí bình an sẽ mang lại sự sáng suốt.
Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết. Nếu chúng ta phụ thuộc vào ngoại cảnh, tâm trí của chúng ta cũng biến động theo ngoại cảnh. Đặc biệt, tại những nơi mà tư duy tiêu cực chiếm ưu thế và trở thành chính thống như bạo lực, khủng bố, độc tài, dối trá, phân biệt chủng tộc.
Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Đau cổ, đau vai, đau đầu thường là kết quả của những suy nghĩ căng thẳng hay giận dữ.
Trong những hoàn cảnh khó khăn, nếu tôi thực hành "Standing back" (Lùi lại) trước tình huống, tạo ra cho mình một khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống đó, tôi có thể hướng tới một viễn cảnh mới mẻ và rõ ràng hơn là việc cứ để mình bị tác động bởi hoàn cảnh. Hãy yên tâm, những vấn đề rắc rối sẽ mang đến cho bạn kinh nghiệm, chúng rèn luyện để bạn có những phẩm chất hữu ích trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống như chí kiên nhẫn, lòng quyết tâm, sự can đảm, tính bền bỉ v. Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.